Progressive Muskelentspannung

Als Entspannungemethode biete ich die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson an.

Es ist eine aktive Form der Entspannung, bei der durch bewusstes Anspannen und Loslassen einzelner Muskelgruppe eine zunehmende Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird.

Sie lernen mit dieser Methode sich innerhalb kurzer Zeit im Alltag zu entspannen, da Sie die Entspannung sowohl im Liegen als auch im Sitzen durchführen können.

So können Sie Angst und Aufregung auslösende Situationen im Vorfeld besser in den Griff bekommen und in Stresszeiten  Kräfte sparen und neue Energien freisetzen.